臂部经络图

臂部：从上到下输通，其功效能够将新陈代谢物质和有毒物质消除整洁，清扫血循环中的瘀阻，加强作用、抗，使、人的大脑、四肢末梢神经的血液循环系统都处在罪佳情况。只需坚持不懈刷就真的跟“赘肉”说再见啦!温馨提醒：1、不必空着肚子刷经络，餐后3-4钟头为宜。2、刷以前要用单方精油按魔五分钟，将淋所有开启，刷经络的实际效果才会更好。3、前3-5次好坚持不懈每日刷，肌肤表面会融入了那样疼痛感，以后再刷疼痛感会减少易坚持不懈。4、每一次刷经络完毕之后略感疲倦，但身体会觉得通畅许多。要多喝些水，协助清除因基础代谢所释放出来的废弃物。除此之外，4个小时后再冼澡以防着凉。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

中医私藏之拍打经络养生，仅止排du瘦shen，让你怎么吃都胖不起来！

《扁鹊心书》中言“保命之法，灼艾第yi”，石家庄艾灸减肥作为养生保健的首xuan方法，越来越受到当下人的喜欢和使用，只是不同体质的人艾灸后的反应有所不同，身体感觉舒服固然好，若有暂时的不适，也别担心，这也可能是艾灸起效的表现。 艾灸时身体出现的表现分为两类，第yi类：身体感觉舒服；第二类：身体感觉暂时不舒服，也就是平时说的排病反应。

第yi类：体质虚寒，身体感觉温暖舒服

对于体质虚寒的人来说，艾灸足三里时会感觉到热感沿着足阳明胃经向上传至腹内，然后感觉腹内温暖，有时可听到腹内有咕噜咕噜的响声，这是肠内阳气充足后的气过水声，代表着阳气充足运化水液；在艾灸腰部命门穴时，会感觉到肚脐以及整个腹部都有暖暖的感觉；以及在艾灸后背脾俞穴时会感到左腹有一股暖流经过等。在这些情况下人体都是感觉舒服的，精神会变好且感觉身体轻快。

第二类：身体感觉暂时不舒服（排病反应）

石家庄中医院艾灸减肥过程中，也会出现类似的反应，称之为机体的“排病反应”，代表的是机体阳气恢复驱xie外出的过程。常见的有以下几种表现：

1. 体内实寒：身体感觉更加寒冷

建议：坚持艾灸

这种情况常见于体内有实寒的，“冰冻三尺非一日之寒”，体内的实寒也不是一天形成的，艾灸时体内阳气渐长，在阳气温化实寒时,寒邪由实转虚会使人有寒气从体内向外发的感觉，这实质上是体内的排寒反应，此时应坚持艾灸，寒邪完全由实转虚后就会消失。

2. 经络不通：感觉身体有气四处窜动

建议：此处有病变需治liao

人体内的气血有其自身的运行规律，艾灸的作用是增加经脉中的阳气，阳气充足则能促进气血的运行，当气血运行到某处经络不通的地方时就会出现某处疼痛、麻木、或有气窜动的感觉，这其实是艾灸的阳气帮助我们找到了体内不通的经络，提示我们这个地方有病变需要治liao。

3. 体内寒盛：身体出现类似过敏的红点、皮肤发痒

建议： 寒气郁于体表，继续艾灸

多见于体内寒盛的，艾灸时体内阳气得到补充但还不是很充足，体内的寒气只能被驱逐到体表而不能完全被驱逐于体外，寒气郁于体表不得外出则会使皮肤发痒或出现红点。此时若停止艾灸则寒邪会郁在体表甚或进一步入内而为病。

艾灸虽好，但切不能醉酒、饱饭、剧烈运动、体表有伤口未愈合的时候进行，以上情况艾灸若出现不适，就不是艾灸奏效的表现了。

踢腿运动 两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢，后脚跟踢至臀部，各踢16次。

下蹲运动 两脚跟离地，松腰屈膝下蹲，蹲时上下颤动8次，慢慢起立，脚跟落地。如此，反复做5次。

压腿运动 右腿屈膝成骑马式，手扶同侧膝，虎口向下，上体向右前方前俯深屈，臀部向左摆出，眼看左足尖，左手用力按压左膝4次。然后臀部向右摆出，眼看右足尖，右手用力按压右膝4次。左右交替各做4次。

跳跃运动 原地上下跳跃，共跳16次。跳动时，上肢可随之上下摆动，上至头高，下至小腹，手指并拢呈单掌。

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踢腿运动 两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢，后脚跟踢至臀部，各踢16次。

下蹲运动 两脚跟离地，松腰屈膝下蹲，蹲时上下颤动8次，慢慢起立，脚跟落地。如此，反复做5次。

压腿运动 右腿屈膝成骑马式，手扶同侧膝，虎口向下，上体向右前方前俯深屈，臀部向左摆出，眼看左足尖，左手用力按压左膝4次。然后臀部向右摆出，眼看右足尖，右手用力按压右膝4次。左右交替各做4次。

跳跃运动 原地上下跳跃，共跳16次。跳动时，上肢可随之上下摆动，上至头高，下至小腹，手指并拢呈单掌。